Wat is yoga volgens de gemiddelde Nederlander? Een systeem van lichaamshoudingen en ademtechnieken bedoeld om te ontspannen. Vanuit het oogpunt van de oosterse filosofie echter, is yoga ontstaan als reactie op het idee dat de mens niet zelf het doel is van zijn of haar eigen leven. De yogi’s ontwikkelden een levensstijl die hen in…
Ademen doen we allemaal. Maar goed ademen lijkt steeds lastiger. Wanneer je vermoeid bent, is beter ademen vaak de snelste, minst ingrijpende en behoorlijke effectieve manier om meer energie op te doen. Om te voorkomen dat je het benauwd krijgt bij de ademhalingsoefeningen die ik hieronder uitleg, helpt het om een goed beeld te hebben…
Lichamelijke ontspanning heeft altijd een positief effect op de geest, en andersom. Is je lichaam ontspannen, dan ontspan je mentaal ook. Kun je mentaal goed ontspannen dan zullen je spieren ook minder gespannen zijn. Maar welke weg je ook kiest, van lichaam naar geest of van geest naar lichaam, het is altijd een pad met…
We kunnen een voorbeeld nemen aan de woestijnvaders uit het vroege christendom. Bewust gingen zij de woestijn in, op zoek naar afzondering om in eenzaamheid te leven. De woestijn is stil, er is geen afleiding en je bent op jezelf aangewezen. Het is er leeg. Tegenwoordig vinden we al snel een oplossing voor leegte door…
Burn-out Test: Simpel en Snel In een gesprek met één van mijn cliënten, Sara, over stress tegengaan, vertelde ze me dat ze het ontzettend lastig vindt om te weten wanneer de stress nu te veel is. Is 3 nachten slecht slapen gevaarlijk? Betekent dit dat ze de verkeerde kant op gaat? Ze merkt ook dat…