Wat is yoga volgens de gemiddelde Nederlander? Een systeem van lichaamshoudingen en ademtechnieken bedoeld om te ontspannen. Vanuit het oogpunt van de oosterse filosofie echter, is yoga ontstaan als reactie op het idee dat de mens niet zelf het doel is van zijn of haar eigen leven. De yogi’s ontwikkelden een levensstijl die hen in…
Ademen doen we allemaal. Maar goed ademen lijkt steeds lastiger. Wanneer je vermoeid bent, is beter ademen vaak de snelste, minst ingrijpende en behoorlijke effectieve manier om meer energie op te doen. Om te voorkomen dat je het benauwd krijgt bij de ademhalingsoefeningen die ik hieronder uitleg, helpt het om een goed beeld te hebben…
We kunnen een voorbeeld nemen aan de woestijnvaders uit het vroege christendom. Bewust gingen zij de woestijn in, op zoek naar afzondering om in eenzaamheid te leven. De woestijn is stil, er is geen afleiding en je bent op jezelf aangewezen. Het is er leeg. Tegenwoordig vinden we al snel een oplossing voor leegte door…
Burn-out Test: Simpel en Snel In een gesprek met één van mijn cliënten, Sara, over stress tegengaan, vertelde ze me dat ze het ontzettend lastig vindt om te weten wanneer de stress nu te veel is. Is 3 nachten slecht slapen gevaarlijk? Betekent dit dat ze de verkeerde kant op gaat? Ze merkt ook dat…
Hoe vaak ik na de yogales wel niet hoor “Ik had nog best even willen blijven liggen!”. Dat is de schuld van de Bodyscan, de oefening die we na iedere les doen om te ontspannen. Helaas hebben we tijdens de yogales tussen de 5 tot 10 minuten tijd voor deze ontspanoefening. Ontspanoefening: de BodyScan De…